Liikuntaryhmät

 

Vesijumppa yhdistyksen jäsenille Riihimäen uimalassa

Syyskauden viimeinen vesijumppa on su 10.12.

Kevään vesijumpat jatkuvat 8.1.2018 alkavalla viikolla. Ryhmät aloittavat aina syksyisin, ja sama ryhmä jatkaa myös kevätkauden. Mikäli jäät ryhmästä pois kesken kauden, ilmoita siitä ohjaajalle, niin paikka vapautuu seuraavalle mukaan haluavalle.

ma klo 9.30 - 10.15
ma klo 10.15 - 11.00
ti klo 14.00 - 14.45
ke klo 17.00 - 17.45
su klo 11.00 - 11.45

Osallistumismaksu on 20 €/ryhmä/kausi. Maksu kerätään ensimmäisellä kerralla uimalan aulassa alkaen 45 minuuttia ennen tunnin alkua. Kiitos, kun varaat tasarahan mukaan setelinä.

Erityisliikuntakortti Riihimäen uimalaan

Riihimäen kaupungilla on käytössä riihimäkeläisille vammaisille ja pitkäaikaissairaille tarkoitettu erityisliikuntakortti, joka oikeuttaa edullisempaan uimalamaksuun arkisin klo 6.00 - 16.00. Lue lisää kortista ja sen hakemisesta.

Tuolijumppa

Tuolijumppa on Virsussa parittomien viikkojen torstaina klo 14. Syyskauden aloituspäivä on 14.9.2017.

Inkilänhovin kuntosalivuorot yhdistyksen jäsenille

Uusi Inkilänhovin kuntosalisyhmä (os. Inkiläntie 1) aloittaa ti 21.11. klo 14 10 kerran jaksoissa. Ilmoittautumiset 17.11. mennessä info-puhelimeen 040 557 1530 tai s-postiin riretu@gmail.com. Osallistumismaksu, 40 €, kerätään ensimmäisellä kerralla ennen tunnin alkua.

Lopen kuntosali yhdistyksen jäsenille

Lopen omatoiminen kuntosali toimii ympäri vuoden Elmolassa keskiviikkoisin 17.00 - 18.00. Osallistuminen on maksutonta.Tiedustelut: Erja Malin, puh. 040 5683 547

Ryttylän kuntosali yhdistyksen jäsenille

Yhdistyksen kuntosalitoiminta Ryttylän kuntosalilla tiistaisin klo 10.00 - 11.00. Kuntosali on maksuton. Tiedustelut: Raija Pyyhtiä, puh.040 8470 231

Urheilutalon kuntosalivuorot yhdistyksen jäsenille

Urheilutalon maksuttomat, omatoimiset 
kuntosalivuorot keskiviikkoisin klo 10.30 - 12.00 (alkaa ke 2.8. klo 10.30 - 12.00) ja torstaisin klo 8.00 - 9.30. Olethan paikalla heti alussa, sillä ovi lukittuu kokoontumisajan jälkeen. Keskiviikon ryhmän vastaava on Marjut Korajoki, puh.040 764 8010, torstain ryhmän kuntosalivastaava on Kaarina Taponen, puh. 044 553 5537. 

Urheilutalon molemmissa ryhmissä on tilaa. Tiedustelut kuntosalivastaavilta.

Lauantaisin klo 10.00 - 12.00 on vammais- ja eläkeläisyhdistysten yhteinen vuoro. Urheilutalon kuntosalilla ei ole ohjausta.

Lempeä hathajooga yhdistyksen jäsenille

Seuraava joogaryhmä aloittaa ti 7.11. klo 17- 18.15. Sitovat ilmoittautumiset ma 6.11. mennessä riretu@gmail.com tai info-puh. 040 557 1530. Ryhmän koko on max 13 osallistujaa.

Lempeä hathajooga pidetään Hyvinvointikeskus Onnimannissa (os. Hämeenkatu 31 a) 8 kerran jaksoissa. Jakson hinta, 72 €, kerätään ensimmäisellä kerralla ennen tunnin alkua.

Lavista yhdistyksen jäsenille

Lavista eli lavatanssijumppaa su 7.1. alkaen klo 14 - 15 Karan koulun yläsalissa (os. Kalevankatu 13). Kahdeksan kerran jakso. Hinta 30 e/jäsen ja 45 e/ei jäsen. Sitovat ilmoittautumiset to 21.12. mennessä info-puh. 040 557 1530 tai riretu@gmail.com. Mikäli olet ilmoittanut jatkavasi ryhmässä ei tarvitse enää ilmoittautua.

 

 

Pilates-kurssi yhdistyksen jäsenille 

Pilateskurssi Hyvinvointikeskus Onnimannissa (os. Hämeenkatu 31 a) alkaa to 16.11. klo 17.20 - 18.35. Hinta on 80 €/10 krt. Sitovat ilmoittautumiset viimeistään ti.14.11. riretu@gmail.com tai info-puh. 040 557 1530. Osallistumismaksu kerätään ensimmäisellä kerralla ennen tunnin alkua.



Laita keho kuntoon Keltaisen nauhan päivän jumppaohjeilla

Reumaliiton vuosittaista Keltaisen nauhan päivää vietetään taas 15. maaliskuuta. Iloisen liikunnallisen päivän kuminauhajumpan tavoitteena on kehonhallinta ja lihasten elvytys. Tempauksella halutaan kiinnittää huomiota tuki- ja liikuntasairauksien ehkäisyyn elämänlaatua ja työkykyä ylläpitävänä voimana. 

Katso Keltaisen Nauhan päivän tehokkaat jumppaohjeet täältä ja jumppaa itseksesi tai ystävien kanssa kotona!

 

 

 

 



Verkkototeutus: TammiViestintä - Ylläpito: Login