Liikuntaryhmät


Unelmien liikuntapäivä

10.5. klo 10 - 12 vanhan paloaseman kentällä sekä Palomiehen puistossa Kulmalan puistokadun ja Eteläisen Viertotien risteyksen lähellä. Ohjelma järjestetään yhdessä Riihimäen seudun invalidien kanssa.

Sari Pekkala liikuntapalveluista pitää pienen alkuverryttelyn, jonka jälkeen on ulkopelejä hiekkakentällä. Frisbeegolfia pääsee kokeilemaan Palomiehen puistossa. Alkuun ohjausta. Mukaan juomapullo ja mahdollisesti eväitä, sään mukainen vaatetus sekä iloinen mieli.

Tilaisuus on avoin kaikille. Tervetuloa!

Vesijumppa yhdistyksen jäsenille Riihimäen uimalassa

ma klo 9.30 - 10.15
ma klo 10.15 - 11.00
ti klo 14.00 - 14.45
ke klo 17.00 - 17.45
su klo 11.00 - 11.45 

Kevätkauden viimeinen vesijumppa on ma 8.5. Pääsiäisen ja vapun aikaan vesijumpat ovat tauolla.

Osallistumismaksu on 20 €/ryhmä/kausi. Maksu kerätään ensimmäisellä kerralla ennen tunnin alkua. Kiitos, kun varaat tasarahan mukaan setelinä.

Ryhmät aloittavat aina syksyisin, ja sama ryhmä jatkaa myös kevätkauden. Mikäli jäät ryhmästä pois kesken kauden, ilmoita siitä ohjaajalle, niin paikka vapautuu seuraavalle mukaan haluavalle.

Erityisliikuntakortti Riihimäen uimalaan

Riihimäen kaupungilla on käytössä riihimäkeläisille vammaisille ja pitkäaikaissairaille tarkoitettu erityisliikuntakortti, joka oikeuttaa edullisempaan uimalamaksuun arkisin klo 6.00 - 16.00. Lue lisää kortista ja sen hakemisesta.

Tuolijumppa

Tuolijumppa Virsussa parittomien viikkojen torstaina klo 14.00  - 14.45. 

Inkilänhovin kuntosalivuorot 
yhdistyksen jäsenille

Inkilänhovin kuntosali (os. Inkiläntie 1) tiistaisin klo 14.00 - 15.30 10 kerran jaksoissa. Hinta on 40 €/10 krt. Maksut kerätään ensimmäisellä kerralla ennen tunnin alkua. Mukaan mahtuu max 15 osallistujaa.

Riihikodin kuntosali

Riihikodin kuntosalissa on mahdollisuus omatoimiseen, maksuttomaan kuntoiluun keskiviikkoisin klo 12 - 13. Tiedustelut info-puhelimesta.

Lopen kuntosali yhdistyksen jäsenille

Lopen omatoiminen kuntosali toimii ympäri vuoden Elmolassa keskiviikkoisin 17.00 - 18.00. Osallistuminen on maksutonta.Tiedustelut: Erja Malin, puh. 040 5683 547

Ryttylän kuntosali yhdistyksen jäsenille

Yhdistyksen kuntosalitoiminta Ryttylän kuntosalilla tiistaisin klo 11.00 - 12.00. Kuntosali on maksuton. Tiedustelut: Raija Pyyhtiä, puh.040 8470 231

Urheilutalon kuntosalivuorot 
yhdistyksen jäsenille

Urheilutalon maksuton, omatoiminen 
kuntosali toimii ympäri vuoden torstaisin klo 8.00 - 9.30. Olethan paikalla heti klo 8, sillä ovi lukittuu kokoontumisajan jälkeen. Kuntosalivastaava on Kaarina Taponen, puh. 044 553 5537. Kuntosaliryhmässä on nyt tilaa. 

Lauantaisin on klo 10.00 - 12.00 vammais- ja eläkeläisyhdistysten yhteinen vuoro. Urheilutalon kuntosalilla ei ole ohjausta.

Lempeä hathajooga yhdistyksen jäsenille

Lempeä hathajooga jatkuu tiistaisin seuraavasti: 11.4., 18.4. ja 25.4. klo 17 - 18.15 Hyvinvointikeskus Onnimannissa, os. Hämeenkatu 31 a. Osallistumismaksu 45 €/5 krt.

Lavista yhdistyksen jäsenille

Lavis-jakso alkaa su 8.1. klo 14 - 15 Karan koulun liikuntasalissa (os.Kalevankatu13, Riihimäki). Kurssi jatkuu parittomien viikkojen sunnuntaisin 8 krt. Laviksen ohjaaja on Lilli Salomaa. Osallistumismaksu 30 €/jäsen, 45 €/ei jäsen.

Kevätkausi on päättynyt. Syksyllä taas jatketaan!

 

Pilates-kurssi yhdistyksen jäsenille 

Pilateskurssi jäsenille Hyvinvointikeskus Onnimannissa, os. Hämeenk. 31 a. Osallistumismaksu 80 €/10 krt.

Laita keho kuntoon Keltaisen nauhan päivän jumppaohjeilla

Reumaliiton vuosittaista Keltaisen nauhan päivää vietetään taas 15. maaliskuuta. Iloisen liikunnallisen päivän kuminauhajumpan tavoitteena on kehonhallinta ja lihasten elvytys. Tempauksella halutaan kiinnittää huomiota tuki- ja liikuntasairauksien ehkäisyyn elämänlaatua ja työkykyä ylläpitävänä voimana. 

Katso Keltaisen Nauhan päivän tehokkaat jumppaohjeet täältä ja jumppaa itseksesi tai ystävien kanssa kotona!

 



Oletko kiinnostunut liikunnanohjaamisesta vertaisohjaajana?

Tarvitsemme lisää ohjaajia tuolijumppaan ja vesijumppaan. Liikuntavastaava Marjatta Halttunen antaa tarkempia tietoja: puh. 044 970 9393 tai jatta.halttunen@gmail.com

 

 

 



Verkkototeutus: TammiViestintä - Ylläpito: Login