Liikuntaryhmät, kevätkausi 2026
yhdistyksen jäsenille
Liikuntaryhmät, kevätkausi 2026
yhdistyksen jäsenille
Yhdistyksen liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan sähköpostitse osoitteeseen riretu@gmail.com tai puhelimitse numeroon 040 557 1530.
Kurssimaksut tulee maksaa ilmoittautumisen jälkeen eräpäivään mennessä yhdistyksen tilille käyttäen ryhmäkohtaista viitenumeroa. Tilinumero: FI73 4108 0010 5450 05
Lavis eli lavatanssijumppa
Kurssi: 8 tuntia 11.1., 18.1.,1.2.,8.2.,1.3.,8.3., 29.3. ja 12.4.
Aika: klo 11-12
Paikka: Karan koulun yläsali, Kalevankatu 13–17, Riihimäki
Ohjaaja: Mervi Kollanus
Hinta: 40 € jäsenille, 48 € ei jäsenille
Ilmoittautuminen viimeistään: Ilmoittautumiset viimeistään 5.1. mennessä. Ilmoittautuminen on sitova.
Viitenumero: 1203
Maksun eräpäivä: 5.1.
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssin ja jumpan välimuotoon.
Kurssilla on tilaa
Koulutus toteutetaan yhteistyössä OK-Siviksen kanssa. Kerrothan ilmoittautuessasi seuraavat tiedot: nimi, syntymävuosi, sukupuoli, koulutusaste (perus-, toisen asteen tai korkea-asteen koulutus) sekä työtilanne (esimerkiksi työssä, työtön, sairauslomalla, osa-aikaeläkkeellä, opiskelija, kuntoutustuella, vanhempainvapaalla tai muu). Tiedot toimitetaan OK-Siviksen käyttöön. Lisäksi tarvitsemme ilmoittautujan puhelinnumeron ja sähköpostiosoitteen.
Kehonhuolto ja liikkuvuus
Kurssi: 13 tuntia, ma 12.1.-20. 4.2026, viikolla 8 on tauko
Aika: klo 14–14.45
Paikka: Maauimalan yläsali, Salpauseläntie 16, Riihimäki
Ohjaaja: Miia Lehto
Hinta: 32 €
Ilmoittautuminen viimeistään: 7.1.
Viitenumero: 1384
Maksun eräpäivä: 7.1.
Sama ryhmä jatkaa mutta ilmoitathan yhdistykselle, jos et jatka kevätkaudella ryhmässä. Kurssilla on tilaa. Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 7.1. mennessä. Ilmoittautumisen yhteydessä pyydämme ilmoittamaan nimen, puhelinnumeron ja sähköpostiosoitteen.
Liikkeet tehdään istuen tai seisten, eikä tunnin aikana käydä lattiatasossa. Harjoituksissa käytetään myös välineitä.
Ryhmässä on tilaa
Vesijumppa
Paikka: Uimahalli, Salpausseläntie 16, Riihimäki
Tiistaisin 13. 1. – 14.4. 2026
- Ryhmä A klo 11.00–11.45 (Viitenumero 1575)
- Ryhmä B klo 11.45–12.30 (Viitenumero 1588)
Keskiviikkoisin 14. 1. – 15.4. 2026
- Ryhmä A klo 16.00–16.45 (Viitenumero 1591)
- Ryhmä B klo 16.45–17.30 (Viitenumero 1601)
Samat ryhmät jatkavat. Ilmoitathan yhdistykselle, jos et jatka ryhmässä. Näin vältetään turhaa maksujen karhuamista. Keskiviikon ryhmissä on tilaa. Ilmoittaudu tai peru osallistuminen info-puhelimeen 040 557 1530 viimeistään 7.1. mennessä.
Kurssimaksu on 32 euroa, ja sen eräpäivä on 7.1. Viitenumerot ovat:
- ti ryhmä A: 1575, ryhmä B: 1588
- ke ryhmä A: 1591, ryhmä B: 1601
Tunteja on yhteensä 13. Viikolla 8 on tauko. Ryhmäkoko on enintään 15 henkilöä. Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja Miia Lehto.
Ti ryhmä A on tilaa
Ke molemmissa ryhmissä on tilaa.
Pilates
Kurssi: 10 kertaa, to 29.1.2026 alkaen.
Aika: klo 17–18.15
Paikka: Hämeenkatu 10, Riihimäki, Tietotalo, 3 krs.
Ohjaaja: Maarit Vornanen (pilatesohjaaja, fysioterapeutti)
Hinta: 90 €
Ilmoittautuminen viimeistään: 23.1. Ilmoittautuminen on sitova.
Viitenumero: 1038
Maksun eräpäivä: 23.1.
Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksi, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Ryhmässä edetään rauhallisesti, joten se sopii myös aloittelijoille.
Kurssilla on tilaa
Koulutus toteutetaan yhteistyössä OK-Siviksen kanssa. Kerrothan ilmoittautuessasi seuraavat tiedot: nimi, syntymävuosi, sukupuoli, koulutusaste (perus-, toisen asteen tai korkea-asteen koulutus) sekä työtilanne (esimerkiksi työssä, työtön, sairauslomalla, osa-aikaeläkkeellä, opiskelija, kuntoutustuella, vanhempainvapaalla tai muu). Tiedot toimitetaan OK-Siviksen käyttöön. Lisäksi tarvitsemme ilmoittautujan puhelinnumeron ja sähköpostiosoitteen.
Hoitava jooga
Kurssi: 10 kertaa, ti 20.1.2026 alkaen, 27.1. ja 17.2. ei ole tunteja.
Aika: klo 17–18.15
Paikka: Joogasali Purohita, Pohjoinen Asemakatu 10, Riihimäki
Ohjaaja: Siiri Himberg (EYT 500, osteopaatti)
Hinta: 100 €
Ilmoittautuminen viimeistään: Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 13.1. mennessä.
Viitenumero: 1025
Maksun eräpäivä: 14.1.
Täynnä.
Hoitava jooga on lempeä hathajoogatunti, jossa tehdään terapeuttista liikettä sekä hengitys- ja keskittymisharjoituksia. Ryhmäkoko on max 9 osallistujaa. Kurssi sopii mm. lievästi liikuntarajoitteisille ja kuntoutujille sekä stressistä palautumiseen.
Inkilänhovin ohjattu kuntosaliryhmä
Kurssi: 10 kertaa, ti 20.1.- 31.3.2026
Aika: klo 14–15.30
Paikka: Inkilänhovi, Kalevankatu 18–20, Riihimäki
Ohjaaja: Miia Lehto
Hinta: 60 €
Ilmoittautuminen viimeistään: Sitovat ilmoittautumiset viimeistään ti 13.1.
Viitenumero: 1106
Eräpäivä: 14.1.
Kuntosalin kiertoharjoittelu sisältää alkulämmittelyn, kiertoharjoittelun ohjatusti sekä loppuvenyttelyn.
Kurssilla on tilaa
Koulutus toteutetaan yhteistyössä OK-Siviksen kanssa. Kerrothan ilmoittautuessasi seuraavat tiedot: nimi, syntymävuosi, sukupuoli, koulutusaste (perus-, toisen asteen tai korkea-asteen koulutus) sekä työtilanne (esimerkiksi työssä, työtön, sairauslomalla, osa-aikaeläkkeellä, opiskelija, kuntoutustuella, vanhempainvapaalla tai muu). Tiedot toimitetaan OK-Siviksen käyttöön. Lisäksi tarvitsemme ilmoittautujan puhelinnumeron ja sähköpostiosoitteen.
Urheilutalon omatoimiset kuntosaliryhmät
- keskiviikkoisin klo 12–14
- lauantaisin klo 10.30–12
Urheilutalon kuntosalilla ei ole ohjausta. Kuntosali on osallistujille maksuton. Ryhmän vastaava: Leena Viita, puh. 050 5455 355, leenakviita@gmail.com