Liikuntaryhmät

yhdistyksen jäsenille

Liikuntaryhmät

yhdistyksen jäsenille

Kaikki yhdistyksen Riihimäen kaupungin, Lopen kunnan ja Hausjärven kunnan tiloissa toteutettavat liikuntaryhmät on edelleen  keskeytetty koronarajoitusten takia ainakin ainakin 15.3. asti. Seuraamme ohjeita ja suosituksia sekä toimimme niiden mukaan. Tietoja päivitetään tilanteiden muuttuessa.

Lisätietoja saat Riihimäen kaupungin ja  kuntien verkkosivuilta. 

Kehonhuoltoa

Mennään metsään!

Luontoliikunta sopii kaikille ja kaiken ikäisille. Näillä Reumaliiton ohjeilla saat metsä- tai puistoretkestä tehokkaan harjoituksen, joka vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistön lihasvoimaa ja liikehallintaa.

Luonnon oma kuntosalitreeni

Vesijumpat

Syksyllä alkaneet ryhmät jatkavat kevätkaudella:

ma klo 9.30–10.15 ryhmä A
ma klo 10.15–11.00 ryhmä B
ti klo 14.00–14.45
ke klo 17.15–18.00, keskiviikon ryhmään etusijalla ovat työelämässä olevat
su klo 11.00–11.45

Jumpat aloitetaan aikaisintaan viikolla 11.

Inkilänhovin kuntosaliryhmä

Inkilänhovin kuntosaliryhmä 10 kerran jaksoissa tiistaisin klo 14–15.30. Mukaan mahtuu 15 osallistujaa. Mikäli ilmoittautuneita tulee enemmän kuin on paikkoja, ensikertalaiset ja tauolla olleet ovat etusijalla. Loput paikat ratkaistaan arpomalla. Osoite: Kalevankatu 18–20

Kuntosalitoimintaa ei aloiteta kevätkaudella.

Urheilutalon omatoimiset kuntosaliryhmät

Urheilutalon (os. Pohjolankatu 6) kuntosaliryhmät keskiviikkoisin 10.30–12 ja torstaisin klo 8–9.30. Urheilutalon kuntosalilla ei ole ohjausta.

Keskiviikon ryhmän yhteyshenkilö: Leena Viita, puh. 050 5455 355
Torstain ryhmän yhteyshenkilö: Tarja Juvainen, puh. 050 553 1698

Kuntosalitoiminta aloitetaan aikaisintaan viikolla 11.

Lopen omatoiminen kuntosali

Lopen omatoiminen kuntosali (os. Opintie 2-4) Elmolassa keskiviikkoisin klo 17–18. Osallistujille maksuton. Yhteyshenkilö: Leena Railo, puh. 040 7588 772.

Toiminta aloitetaan aikaisintaan viikolla 11.

Oitin omatoiminen kuntosali

Oitin omatoiminen kuntosali (os. Vaahteratie 6) tiistaisin klo 10–11. Osallistujille maksuton. Tiedustelut ja ilmoittautuminen: yhteyshenkilö Milka Aropaltio, puh. 045 633 7856, milka.aropaltio@elisanet.fi

Toiminta aloitetaan aikaisintaan viikolla 11.

Ryttylän omatoiminen kuntosali

Ryttylän omatoiminen kuntosali (os. Kulmatie 14) tiistaisin klo 10–11. Osallistujille maksuton. Yhteyshenkilö: Jaana Forsman, puh. 040 7350 500, jaana.forsman(at)elisanet.fi

Kuntosalitoimintaa ei järjestetä kevätkaudella.

Tuolijumppa

Avoin tuolijumppa Virsussa (os. Hämeenaukio 1) parittomien viikkojen torstaina klo 14–14.45.

Vapaaehtoiskeskus Virsu on suljettu toistaiseksi. 

Hoitava jooga

tiistaisin klo 17–18.15 Joogasali Purohitassa (os. Pohjoinen Asemakatu 10). Ohjaajana on joogaopettaja, osteopaatti Siiri Himberg. 8 kerran jakson hinta on 72 €. Ryhmän koko on 8.

Seuraavasta jaksosta ilmoitamme myöhemmin.

Pilates

Seuraava pilatesjakso alkaa to 4.3. klo 17.30-18.45 osoitteessa Hämeenkatu 10, Riihimäki, 3 krs. (Entinen Tietotalo). Ohjaaja on fysioterapeutti  Maarit Vornanen. Koronarajoitusten mukaisesti  ryhmän koko on 9. Toteutumiseen tarvitaan myös 9. Oma jumppa-alusta ja pyyhe mukaan.

Sitovat ilmoittautumiset viimeistään pe 26.2. riretu@gmail.com tai info-puh. 040 5571530.

Osallistumismaksu on 90 €/10 krt. Maksu maksetaan yhdistyksen tilille FI73 4108 0010 5450 05, viite 1038. Maksu suoritetaan tekstiviestivahvistuksen jälkeen.

Seuraava pilatesjakso alkaa to 4.3. tämän hetkisen tiedon mukaan. Pilatessali on tilava joten turvavälit pystytään pitämään. Suosittelemme vahvasti maskin käyttöä.

PERUTTU

Lavis eli lavatanssijumppa

Lavista eli lavatanssijumppaa sununtaisin klo 11–12 Karan koulun yläsalissa (os. Kalevankatu 13). Ohjaaja on Mervi Kollanus.

Keilausta

Keilausta parittomien viikkojen torstaisin klo 17–18 Riihimäen keilahallilla (os. Pohjolankatu 6). Osallistumismaksu on 40 €/8 krt, kevätkauden maksaneet 25 €. Kenkävuokra on 2 €, ja se maksetaan kassalle. Maksut kerätään ensimmäisellä kerralla ennen tunnin alkua. Varaa tasaraha mukaan.

Keilausta ei järjestetä kevätkaudella.