Liikuntaryhmät

yhdistyksen jäsenille

Liikuntaryhmät

yhdistyksen jäsenille

Vesijumpat

alkavat 6.9. alkavalla viikolla:
ma A klo 9.30–10.15
ma B klo 10.15–11.00
ti klo 14.00–14.45
ke klo 17.15–18.00
su klo 11.00–11.45

Ryhmäkoko on 15. Koronarajoitukset saattavat pienentää ryhmien kokoa. Huomioitavaa on, että keskiviikon ryhmään ovat etusijalla työikäiset ja työelämässä olevat. Osallistumismaksu 30 €/ryhmä/syyskausi.

Ilmoittautumiset vain soittamalla info-puhelimeen 040 557 1530. Ilmoittautumisaikataulu: ma 23.8. klo 9–12 ja klo 17–19, ti 24.8. klo 9–11 ja ke 25.8. klo 9–11. Itsensä lisäksi voi ilmoittaa vain yhden henkilön ja kaikkien puhelinnumerot tarvitaan.

Osallistumismaksut maksetaan yhdistyksen tilille FI73 4108 0010 5450 05 ryhmäkohtaisella viitenumerolla tekstiviestivahvistuksen jälkeen. Viestissä saat viitenumeron maksamista varten.

Ma ryhmä A täynnä
Ma ryhmä B täynnä
Ti ryhmä täynnä
Ke ryhmä täynnä
Su ryhmässä on tilaa

Inkilänhovin ohjattu kuntosaliryhmä

10 kerran jaksoissa tiistaisin klo 14–15.30. ti 7.9. alkaen. Ryhmäkoko vähintään 13 ja enintään 15 osallistujaa. Ryhmässä tehdään alkulämmittelyt, kuntosalilaitteet kiertoharjoitteluna ja loppuvenyttelyt ohjaajan johdolla.

Ilmoittautuminen alkaa viikolla 33 mielellään sähköpostilla riretu@gmail.com tai info-puh. 040 557 1530. Muista kirjoittaa myös puhelinnumerosi, mikäli ilmoittaudut sähköpostilla. Viimeinen ilmoittautumispäivä on ke 1.9.

Osallistumismaksu 45 €/10 krt maksetaan yhdistyksen tilille FI73 4108 0010 5450 05 viitenumerolla 1106 tekstiviestivahvistuksen jälkeen. Ohjaajana Sanna-Maija Elomaa.

Urheilutalon omatoimiset kuntosaliryhmät

Urheilutalon (os. Pohjolankatu 6) kuntosaliryhmät keskiviikkoisin 10.30–12, torstaisin klo 8–9.30 ja lauantaisin klo 10.30–12. Urheilutalon kuntosalilla ei ole ohjausta.

Uusi lauantain kuntosaliryhmä aloittaa 25.9. Ryhmässä on tilaa.
Keskiviikon ryhmä aloittaa 29.9. Ryhmässä on tilaa.
Torstain ryhmä aloittaa 30.9. Ryhmässä on tilaa.

Tiedustelut ja ilmoittautuminen viimeistään ke 22.9. riretu@gmail.com tai 040 5571 530

Keskiviikon ryhmän yhteyshenkilö:
Leena Viita, puh. 050 5455 355, leenakviita@gmail.com
Torstain ryhmän yhteyshenkilö:
Tarja Juvainen, puh. 050 553 1698, tj.juvainen@gmail.com
Lauantain ryhmän yhteyshenkilö:
Satu Rajala, puh. 044 277 4187, strajala84@gmail.com

Lopen omatoiminen kuntosali

Lopen omatoiminen kuntosali Elmolassa (os. Opintie 2–4) keskiviikkoisin klo 17–18. Kuntosali on osallistujille maksuton. Tiedustelut ja ilmoittautuminen: yhteyshenkilö on Leena Railo, puh. 040 7588 772.

Oitin omatoiminen kuntosali

Oitin omatoiminen kuntosali tiistaisin klo 10–11. (os. Vaahteratie 6). Kuntosali on osallistujille maksuton. Aloitus on 7.9. Tiedustelut ja ilmoittautuminen: yhteyshenkilö on Milka Aropaltio, puh.045 633 7856.

Ryttylän omatoiminen kuntosali

Ryttylän omatoiminen kuntosali (os. Kulmatie 14) tiistaisin klo 10–11. Kuntosali on osallistujille maksuton. Aloitus on 7.9. Tiedustelut ja ilmoittautuminen: yhteyshenkilö on Jaana Forsman, puh. 040 7350 500.

Hoitava jooga

tiistaisin 14.9. alkaen klo 17–18.15 Joogasali Purohitassa (os. Pohjoinen Asemakatu 10). Jakson hinta on 72 €/8 krt. Toteutumiseen tarvitaan 8 osallistujaa.

Ilmoittautuminen alkaa viikolla 35 ja viimeinen ilmoittautumispäivä on to 9.9. Ilmoittautumiset sähköpostilla riretu@gmail.com tai info-puh. 040 557 1530. Sähköpostiin myös puhelinnumero.

Osallistumismaksu maksetaan yhdistyksen tilille FI73 4108 0010 5450 05, viitenumero 1025 tekstiviestivahvistuksen jälkeen. Ryhmän ohjaajana on Siiri Himberg.

Ryhmä on täynnä.

Pilates

torstaisin klo 17.30–18.45 9.9. alkaen 10 kerran jaksoissa osoitteessa Hämeenkatu 10, 3 krs (entinen Tietotalo). 10 kerran jakso hinta on 90 €. Ryhmän toteutumiseen tarvitaan vähintään 10 osallistujaa.

Ilmoittautuminen alkaa viikolla 33 mielellään sähköpostilla riretu@gmail.com tai info-puh. 040 557 1530. Viimeinen ilmoittautumispäivä on ma 6.9.

Osallistuminen maksetaan yhdistyksen tilille FI73 4108 0010 5450 05, viitenumerolla 1038 tekstiviestivahvistuksen jälkeen. Ohjaajana on Maarit Vornanen.

Ryhmässä on tilaa

Lavis eli lavatanssijumppa

sunnuntaisin klo 11–12 Karan koulun yläsalissa (os. Kalevankatu 13–17) 5.9. alkaen joka toinen viikko yhteensä kahdeksan kertaa. Jakson hinta on 35 €.

Ilmoittautuminen alkaa viikolla 33 riretu@gmail.com tai info-puh. 040 557 1530. Viimeinen ilmoittautumispäivä on ti 31.8. Muistathan laittaa sähköpostiin myös puhelinnumerosi.

Teksitiviestivahvistuksen jälkeen maksetaan yhdistyksen tilille FI73 4108 0010 5450 05, viitenumero 1203. Ohjaajana on Mervi Kollanus.

Ryhmässä on tilaa

Keilausta

to 2.9. alkaen Riihimäen keilahallilla klo 17–18 (os. Pohjolankatu 6). klo 17–18 yhteensä kahdeksan kertaa joka toinen viikko. Jakson hinta on 40 € ja lisäksi kenkävuokra 2 €, joka maksetaan kassalle.

Ilmoittautuminen alkaa viikolla 33, ja viimeinen ilmoittautumispäivä on ma 30.8.

Osallistusmimaksu maksetaan tekstiviestivahvistuksen jälkeen yhdistyksen tilille FI73 4108 0010 5450 05, viitenumero 1216.

Ryhmässä on tilaa

Kehonhuoltoa

Mennään metsään!

Luontoliikunta sopii kaikille ja kaiken ikäisille. Näillä Reumaliiton ohjeilla saat metsä- tai puistoretkestä tehokkaan harjoituksen, joka vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistön lihasvoimaa ja liikehallintaa.

Luonnon oma kuntosalitreeni