Liikuntaryhmät

yhdistyksen jäsenille

Liikuntaryhmät

yhdistyksen jäsenille

Kaikissa liikuntaryhmissä noudatetaan hygienia- ja muita terveysturvallisuusohjeita. Ryhmiin osallistutaan vain terveenä.

Vesijumpat

Ryhmät toimivat vielä 9.1. – 29.1. välisenä aikana entisin ajoin.

Ma ryhmä A 9.30-10.15, ohjaaja Ari Arola – Täynnä
Ma ryhmä B 10.15- 11.00, ohjaaja Ari Arola – Täynnä
Ti 14.15-15.00, ohjaaja Miia Lehto – Täynnä
Ke 17.15-18.00, ohjaaja Miia Lehto
Su 11.00-11.45, ohjaaja Miia Lehto ja Aaro Kilpinen

Tiedustelut ja ilmoittautumiset: info-puhelin 040 557 1530

Kehonhuolto ja liikkuvuus

Kehonhuolto ja liikkuvuus maauimalan yläsalissa alkaen 1.2. klo 17-17.45. Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta lisäävää liikuntaa. Liikkeitä tehdään seisten ja istuen.

10 kerran jakson ryhmämaksu on 25 €. Sitovat ilmoittautumiset Info-puh. 040 557 1530 tai riretu@gmail.com ja maksu yhdistyksen tilille viimeistään 25.1. käyttäen viitenumeroa 1326. Tilinumero  FI73 4108 0010 5450 05.

Tuolijumppa

Tuolijumppaa alkaen 2.2. klo 13-13.45 maauimalan yläsalissa. Monipuolista liikkuvuutta ja lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa istuen. Sopii myös liikuntarajoitteisille.

10 kerran jakson ryhmämaksu on 25 €. Sitovat ilmoittautumiset ja maksu yhdistyksen tilille viimeistään 26.1.käyttäen viitenumeroa 1339. Tilinumero  FI73 4108 0010 5450 05.

Inkilänhovin ohjattu kuntosaliryhmä

Ohjattu kuntosali 10 kerran jaksoissa Inkilänhovissa (os. Kalevankatu 18–20). Jakson hinta on 60 €/10 krt.

Seuraa ilmoittelua seuraavan jakson alkamisesta.

Urheilutalon omatoimiset kuntosaliryhmät

  • keskiviikkoisin 10.30–12
  • torstaisin 8–9.30
  • lauantaisin klo 10.30–12

Urheilutalon kuntosalilla ei ole ohjausta. Kuntosali on osallistujille maksuton.

Keskiviikon ryhmän vastaava on Leena Viita, puh. 050 5455 355, leenakviita@gmail.com. Torstain ryhmän vastaava on Tarja Juvainen, puh.050 553 1698, tj.juvainen@gmail.com. Lauantain ryhmän vastaava on Satu Rajala, puh, 044 277 4187, strajala84@gmail.com.

Lopen omatoiminen kuntosali

Lopen omatoiminen kuntosali Elmolassa (os. Opintie 2–4) keskiviikkoisin klo 17–18. Kuntosalilla ei ole ohjausta. Kuntosali on osallistujille maksuton.

Yhteyshenkilö on Leena Railo, puh. 040 7588 772, ritvaleena.railo@gmail.com.

Oitin omatoiminen kuntosali

Oitin omatoiminen kuntosali tiistaisin klo 9–10. (os. Vaahteratie 6). Aloitus on 6.9. Kuntosalilla ei ole ohjausta. Kuntosali on osallistujille maksuton.

Yhteyshenkilö on Milka Aropaltio, puh. 045 633 7856, milka.aropaltio@elisanet.fi.

Ryttylän omatoiminen kuntosali

Ryttylän omatoiminen kuntosali (os. Kulmatie 14) tiistaisin klo 10–11. Aloitus on 6.9. Kuntosalilla ei ole ohjausta. Kuntosali on osallistujille maksuton.

Yhteyshenkilö on Jaana Forsman, puh. 040 7350 500, jaana.forsman@elisanet.fi.

Pilates

Pilatesta torstaisin klo 17–18.15 10 kerran jaksoissa. Jakson hinta on 90 €/10 krt. (os. Hämeenk. 10, Tietotalo, 3 krs). Ohjaaja on fysioterapeutti Maarit Vornanen. Ryhmässä edetään rauhallisesti, joten sopii myös aloittelijoille.

Seuraa ilmoittelua seuraavan jakson alkamisesta.

Hoitava jooga

Lempeää joogaa tiistaisin klo 17-18.15. Joogasali Purohitassa (os. Pohjoinen Asemakatu 10). Kevätjakso 4 kertaa huhtikuussa. Hinta on 45 €. Ohjaaja on joogaohjaaja ERYT Siiri Himberg.

Seuraa ilmoittelua kevätjakson alkamisesta.

Lavis eli lavatanssijumppa

Kevätkausi alkaa su 15.1. klo 11-12 (Kalevankatu 13-17, Riihimäki). Ryhmä kokoontuu kaksi kertaa peräkkäin ja kaksi sunnuntaita taukoa, yhteensä kahdeksan kertaa kevätkauden aikana. Kausimaksu on 35 €/8 krt. Ohjauksesta vastaa ryhmäliikunnanohjaaja Mervi Kollanus.

Ryhmässä on tilaa. Ilmoittaudu viimeistään ma 9.1. riretu@gmail.com tai info-puh. 040 5571530. Maksu yhdistyksen tilille käyttäen viitenumeroa 1203. Eräpäivä on 9.1.

Tunnit pidetään seuraavasti: 15.1, 22.1. 12.2.,19.2.,12.3.,19.3.,16.4. ja 23.4.

Mennään metsään!

Luontoliikunta sopii kaikille ja kaiken ikäisille. Näillä Reumaliiton ohjeilla saat metsä- tai puistoretkestä tehokkaan harjoituksen, joka vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistön lihasvoimaa ja liikehallintaa.

Luonnon oma kuntosalitreeni