Liikuntaryhmät
yhdistyksen jäsenille
Liikuntaryhmät
yhdistyksen jäsenille
Ryhmät päättyvät pääasiassa viikolla 50. (Ei koske omatoimisia kuntosaliryhmiä).
Liikuntaryhmien kevätkausi alkaa viikolla 2 omien aikataulujen mukaan.
Vesijumpat
ma A klo 9.30–10.15
ma B klo 10.15–11.00
ti klo 14.00–14.45
ke klo 17.15–18.00
su klo 11.00–11.45
Ryhmäkoko on 15. Koronarajoitukset saattavat pienentää ryhmien kokoa. Huomioitavaa on, että keskiviikon ryhmään ovat etusijalla työikäiset ja työelämässä olevat. Osallistumismaksu 30 €/ryhmä/syyskausi.
Osallistumismaksut maksetaan yhdistyksen tilille FI73 4108 0010 5450 05 ryhmäkohtaisella viitenumerolla tekstiviestivahvistuksen jälkeen. Viestissä saat viitenumeron maksamista varten.
Su vesijumppa ryhmässä on tilaa. Siinä voi käydä korvaamassa, jos on joutunut olemaan pois omasta ryhmästä.
Vesijumpat päättyvät ma 13.12.
- Tiistain ryhmän 23.11. perutun tunnin korvaava kerta on ti 14.12.
- Keskiviikon ryhmän tunnit peruttiin 10.11. ja 24.11. Korvaavat kerrat ovat 15.12. ja 22.12.
- Sunnuntain ryhmällä on 19.12. korvauskerta 26.9. peruuntuneen tilalle.
Mìkäli et jatka ryhmässä kevätkaudella pyydämme ilmoittamaan siitä info-puhelimeen mahdollisimman pian. Näin paikka vapautuu jollekin toiselle mukaan haluavalle.
Inkilänhovin ohjattu kuntosaliryhmä
Syyskausi päättyy 14.12.2021
Kevätkausi alkaa 11.1.2022
10 kerran jaksoissa tiistaisin klo 14–15.30. Seuraava jakso alkaa ti 16.11. klo 14-15.30. Ryhmän koko vähintään on 13 ja enintään 15. Sitovat ilmoittautumiset viimeistään ma 8.11. riretu@gmail.com tai info-puh. 040 5571530.
Urheilutalon omatoimiset kuntosaliryhmät
Urheilutalon (os. Pohjolankatu 6) kuntosaliryhmät keskiviikkoisin 10.30–12, torstaisin klo 8–9.30 ja lauantaisin klo 10.30–12. Urheilutalon kuntosalilla ei ole ohjausta.
Keskiviikon ryhmän yhteyshenkilö:
Leena Viita, puh. 050 5455 355, leenakviita@gmail.com
Torstain ryhmän yhteyshenkilö:
Tarja Juvainen, puh. 050 553 1698, tj.juvainen@gmail.com
Lauantain ryhmän yhteyshenkilö:
Satu Rajala, puh. 044 277 4187, strajala84@gmail.com
Kaikissa ryhmissä on tilaa. Lisätietoja saa kunkin ryhmän yhteyshenkilöltä.
Lopen omatoiminen kuntosali
Lopen omatoiminen kuntosali Elmolassa (os. Opintie 2–4) keskiviikkoisin klo 17–18. Kuntosali on osallistujille maksuton. Tiedustelut ja ilmoittautuminen: yhteyshenkilö on Leena Railo, puh. 040 7588 772.
Oitin omatoiminen kuntosali
Oitin omatoiminen kuntosali tiistaisin klo 10–11. (os. Vaahteratie 6). Kuntosali on osallistujille maksuton. Aloitus on 7.9. Tiedustelut ja ilmoittautuminen: yhteyshenkilö on Milka Aropaltio, puh.045 633 7856.
Ryttylän omatoiminen kuntosali
Ryttylän omatoiminen kuntosali (os. Kulmatie 14) tiistaisin klo 10–11. Kuntosali on osallistujille maksuton. Aloitus on 7.9. Tiedustelut ja ilmoittautuminen: yhteyshenkilö on Jaana Forsman, puh. 040 7350 500.
Hoitava jooga
Syyskauden jakso on päättynyt. Jooga jatkuu 11.1.2022 kahdeksan kerran jaksolla. Suunnitelmissa on myös lisäjakso neljä kertaa.
Ilmoittautuminen tulee vuodenvaihteessa.
Pilates
Syyskausi päättyy 16.12.2021
Kevätkausi alkaa 13.1.2022
torstaisin klo 17.30–18.45. Seuraava jakso alkaa to 18.11. klo 17-18.15. Ryhmän koko vähintään 10 ja enintään 12. Sitovat ilmoittautumiset mielellään sähköpostilla riretu@gmail.com tai info-puh. 040 557 1530.
Lavis eli lavatanssijumppa
sunnuntaisin klo 11–12 Karan koulun yläsalissa (os. Kalevankatu 13–17) 5.9. alkaen joka toinen viikko yhteensä kahdeksan kertaa. Jakson hinta on 35 €.
Ilmoittautuminen alkaa viikolla 33 riretu@gmail.com tai info-puh. 040 557 1530. Viimeinen ilmoittautumispäivä on ti 31.8. Muistathan laittaa sähköpostiin myös puhelinnumerosi.
Teksitiviestivahvistuksen jälkeen maksetaan yhdistyksen tilille FI73 4108 0010 5450 05, viitenumero 1203. Ohjaajana on Mervi Kollanus.
Ryhmässä on tilaa
Keilausta
to 2.9. alkaen Riihimäen keilahallilla klo 17–18 (os. Pohjolankatu 6). klo 17–18 yhteensä kahdeksan kertaa joka toinen viikko. Jakson hinta on 40 € ja lisäksi kenkävuokra 2 €, joka maksetaan kassalle.
Ilmoittautuminen alkaa viikolla 33, ja viimeinen ilmoittautumispäivä on ma 30.8.
Osallistusmimaksu maksetaan tekstiviestivahvistuksen jälkeen yhdistyksen tilille FI73 4108 0010 5450 05, viitenumero 1216.
Ryhmässä on tilaa
Tuolijumppa
Tuolijumppaa yhdistyksen vetämänä Riksulassa to 11.11. ja 9.12. klo 13.30 – 14.15.
Mennään metsään!
Luontoliikunta sopii kaikille ja kaiken ikäisille. Näillä Reumaliiton ohjeilla saat metsä- tai puistoretkestä tehokkaan harjoituksen, joka vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistön lihasvoimaa ja liikehallintaa.
